TĂNG CÂN ĐÚNG CÁCH VỚI CHUỐI, VỪA AN TOÀN LẠI RẺ TIỀN

Chuối thuộc loại hoa quả chứa nhiều chất dinh dưỡng và năng lượng cho cơ thể. Trong chuối có chứa nhiều tinh bột, chất đạm, các vitamin và khoáng chất, các axit amin cần thiết cho cơ thể không những giúp đẹp da mà còn cải thiện cân nặng hiệu quả, cho bạn vóc dáng như ý.

Bạn có bao giờ thắc mắc, sao mình ăn nhiều, ăn mãi mà vẫn không thể tăng cân?

Trả lời thắc mắc này, chuyên gia tăng cân chỉ ra rằng bạn ăn nhiều nhưng vẫn gầy do 2 nguyên nhân chính, thứ nhất: cơ địa bạn khó tăng cân, hệ tiêu hóa hấp thụ kém nên năng lượng nạp vào cơ thể dễ dàng bị đào thải ra bên ngoài. Thứ 2: Do bạn chưa thật sự nỗ lực, cố gắng kiên trì và thực hiện mọi cách tăng cân.

Nếu rơi vào trường hợp thứ 2, hãy giải quyết ngay từ việc: tăng cân bằng chuối, đơn giản dễ thực hiện mà hiệu quả thì khỏi phải bàn.

Công dụng của chuối trong việc tăng cân

Chuối thuộc loại hoa quả chứa nhiều chất dinh dưỡng và năng lượng cho cơ thể. Trong chuối có chứa nhiều tinh bột, chất đạm, các vitamin và khoáng chất, các axit amin cần thiết cho cơ thể không những giúp đẹp da mà còn cải thiện cân nặng hiệu quả, cho bạn vóc dáng như ý.

Người gầy ăn chuối sẽ giúp tăng cân hiệu quả nhanh

Theo Đông y, quả chuối còn có vị ngọt, tính bình, nhuận phế, lợi tràng vị. Người gầy ăn chuối sẽ giúp tăng cân. Không những vậy còn giúp bạn ngủ ngon hơn.

Các công dụng của chuối đối với sức khỏe, ngoài việc tăng cân còn mang nhiều lợi ích khác:

– Ăn chuối mỗi ngày giúp giảm 50% nguy cơ đột quỵ

– Tốt cho trí não, giảm tình trạng suy giảm trí nhớ về già

– Tốt cho hệ tiêu hóa, trị táo bón hiệu quả

– Ăn 2-3 trái chuối mỗi ngày sẽ giúp giải tỏa căng thẳng hiệu quả vì trong chuối có chứa hydroxytryptamine, tryptopan, serotonin, kali, vitamin B…

– Chuối chứa vitamin A, vitamin E tốt cho da và mắt

Bí quyết tăng cân bằng chuối

1. Thực đơn tăng cân từ chuối

Muốn tăng cân hiệu quả từ chuối, đầu tiên bạn phải đảm bảo cho mình ăn đủ bữa, không được bỏ bữa đặc biệt là bữa sáng. Hãy thực hiện như sau:

– Ăn 3 bữa chính và 2 bữa phụ (bữa chính ăn nhiều hơn)

– Trước khi đi ngủ 30 phút cần bổ sung sữa hoặc sữa ngũ cốc

– Ngủ trước 22h và ngủ đủ giấc

– Học tập, làm việc và nghỉ ngơi hợp lý

– Ăn uống lành mạnh

– Ăn chuối tráng miệng từ 1-2 quả sau mỗi bữa ăn

2. Các món ăn tăng cân thần tốc chỉ từ chuối

Sữa chuối

1 ly sữa chuối sẽ cung cấp cho bạn 160-180 calo.

Nguyên liệu

1-2 quả chuối

1 ly sữa

Đường hoặc mật ong (tùy ý)

Kem (tùy ý)

Hạnh nhân

Hoặc đơn giản hơn bạn chỉ cần chuẩn bị Chuối + Sữa tươi + Đường trắng và vani / Chuối + Sữa đặc + Vani.

Thực hiện

Thái chuối thành từng lát mỏng rồi cho vào máy xay. Đổ sữa cùng với đá viên vào. Tiếp tục cho một muỗng kem vào máy xay, rồi cho

thêm 4-5 hạt hạnh nhân. Xay đều cho đến khi nhận được hỗn hợp sánh mịn. Đổ ra ly và thưởng thức thôi nào.

1 ly sữa chuối sẽ cung cấp cho bạn 160-180 calo

Cocktail chuối

Nguyên liệu

Chuối chín

Đường

Kem

Hạnh nhân

Sữa

Thực hiện

Cắt chuối thành từng lát nhỏ rồi cho vào bát, nghiền nát. Tiếp theo cho hạnh nhân vào nghiền chung. Cho hỗn hợp đã nghiền nhuyễn vào bình lắc, thêm sữa vào. Cho thêm ít đá viên và kem vào. Đậy nắp, lắc đều trong 15s. Cho hỗn hợp ra ly và thưởng thức thôi nào. Và đừng quên cho thực phẩm này vào thực đơn tăng cân của bạn nhé!

Sinh tố chuối bơ đậu phộng

Nguyên liệu

Chuối

Bơ đậu phộng

Đá viên

Thực hiện

Một trong những cách chế biến chuối cực đơn giản mà ai cũng có thể thực hiện – Sinh tố chuối bơ đậu phọng bạn chỉ việc cho chuối chín cùng với bơ đậu phộng và đá viên nhỏ vào máy xay, xay nhuyễn rồi đổ ra ly và thưởng thức.

Sinh tố chuối dâu tây

 

Sinh tố chuối dâu tây không chỉ thơm ngon mà còn đẹp mắt

Nguyên liệu

200g dâu tây (2 cốc)

1 quả chuối chín

Khoảng 1 cốc nước dứa, nếu cần có thể thêm nước cam

Thực hiện

Dâu tây và chuôi thái lát, cho vào máy xay. Thêm 1/2 cốc nước vào xay. Xay đều cho đến khi hỗn hợp nhuyễn. Cho thêm đá vào uống lạnh là ngon nhất. Không chỉ đẹp mà còn thơm ngon, bổ dưỡng, ngại gì mà không thử.

Sinh tố chuối

Nguyên liệu

1 cốc sữa tươi

1 hủ sữa chua

2 thìa mật ong

1 quả chuối chín

Thực hiện

Thái chuối thành từng lát nhỏ. Cho vào máy xay rồi tiếp tục cho sữa tươi, sữa chua, mật ong, lạc rang (nếu thích), đá nhỏ vào máy xay xay nhuyễn. Rót ra ly và thưởng thức ngay nào.

Bạn quá khó tăng cân, bạn cũng cố gắng làm nhiều cách, ngoài thực phẩm từ chuối bạn cũng đã từng tăng cân với sữa bí đỏ, hãy các loại sữa nhưng do cơ địa kém hấp thu nên việc muốn tăng cân không nằm trong kiểm soát của bạn nữa. Đừng lo lắng, hãy để lại số điện thoại, chúng tôi sẽ hỗ trợ tư vấn cho bạn giúp tăng cân hiệu quả.

—–

CÔNG TY TNHH ĐÔNG Y GIA TRUYỀN TIẾN HẠNH
* Mã số doanh nghiệp: 0108237357
* Hotline/zalo: 098.952.7281 – 094.850.6006
* Website: thuoctangcantienhanh.vn
* Fanpage: facebook.com/ThuoctangcandongygiatruyenTH
* Văn phòng: Tầng 6 khối văn phòng, Toà nhà MD COMPLEX 68 Nguyễn Cơ Thạch, P. Cầu Diễn, Nam Từ Liêm, Hà Nội

 

 

Trả lời