LÀM THẾ NÀO ĐỂ TĂNG CÂN HIỆU QUẢ

Thức ăn càng mềm nhuyễn giúp giảm gánh nặng của dạ dày, giúp dạ dày dễ hấp thụ các chất dinh dưỡng. Một số món ăn bạn có thể chọn lựa như: thức ăn được hầm kỹ, nhừ, cháo, súp…

Có rất nhiều cách tăng cân nhanh mà người gầy hiện nay đang áp dụng như việc sử dụng thuốc tăng cân, sữa tăng cân, dùng thuốc Nam hoặc thuốc Bắc hay các loại thực phẩm bổ béo… Vậy làm thế nào để tăng cân, an toàn và hiệu quả cho người gầy bây giờ đây?

Một số lời khuyên giúp tăng cân hiệu quả

1. Ăn thức ăn nhuyễn tránh “làm khó” dạ dày

Để cơ thể hấp thu tốt thì cân nặng mới có thể thay đổi, đòi hỏi sự “hợp tác” hoàn hảo của cả hệ thống tiêu hóa trong cơ thể. Thức ăn đi vào cơ thể, còn lại phải đi qua đường tiêu hoá, và sau khi được phân giải thành phân tử cấu tạo giản đơn mới có thể thấm vào niêm mạc đường tiêu hóa vào máu đi nuôi cơ thể.

 

Để tăng cân điều đầu tiên phải cải thiện hệ tiêu hóa

Chính vì vậy, thức ăn càng mềm nhuyễn giúp giảm gánh nặng của dạ dày, giúp dạ dày dễ hấp thụ các chất dinh dưỡng. Một số món ăn bạn có thể chọn lựa như: thức ăn được hầm kỹ, nhừ, cháo, súp…

2. “Tạm biệt” món ăn cay

“Muốn béo lên làm thế nào” – Hãy nhớ rằng tránh xa thực phẩm cay. Việc thường xuyên “thưởng thức” đồ ăn cay sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến vị giác, phải tiếp nhận nhiều vị cay khiến vị giác quá tải kích thích nên dễ mất khả năng phân biệt các mùi vị, lâu dần sẽ làm mất cảm giác ngon miệng và dẫn đến chứng biếng ăn.

Bên cạnh đó, khi ăn quá nhiều đồ cay đồng nghĩa bạn đang âm thầm phá hủy dạ dày, nhiệt độ cơ thể sễ tăng lên dễ dẫn đến khó ngủ, thậm chí mất ngủ, vì thế tăng cân là hoàn toàn khó.

 

Hãy nhớ rằng tránh xa thực phẩm cay nếu muốn tăng cân

3. Chế độ ăn uống với tỷ lệ 70:20:10

Một chế độ ăn uống khoa học cho chiến lược tăng cân được thực hiện theo công thức 70% năng lượng từ protein nạc, 20% calo từ carbohatydre và 10% calo hoặc ít hơn từ các chất béo lành mạnh. Thực hiện chế độ ăn uống tăng cân hợp lý sẽ giúp bạn đến gần hơn với thành công. Bạn hãy duy trì tỷ lệ này trong chế độ ăn uống hằng ngày để tăng cân như mong muốn.

4. Ăn các loại rau quả dinh dưỡng

Nhiều người gầy gặp sai lầm nghiêm trọng trong suy nghĩ “làm thế nào để tăng cân nhanh” là việc bổ sung chất béo, chất đạm. Thực tế cơ thể người gầy thường mắc các chứng: biếng ăn, ăn ít, khó hấp thu,… nên việc bạn cố gắng nạp nhiều các chất dinh dưỡng có nguồn gốc từ động vật chưa chắc hệ tiêu hóa của bạn đã làm việc tốt, và khả năng hấp thu dinh dưỡng từ nguồn thực phẩm này cũng không đảm bảo, mà thậm chí hệ còn dẫn đến rối loạn tiêu hóa.

 

Bổ sung hoa quả, rau củ để tăng cân lành mạnh

5. Chọn thực uống giàu dinh dưỡng

Để cơ thể hấp thụ tốt nhất có lẽ bạn không nên bỏ quả: những đồ uống tuyệt vời cho người muốn tăng cân, thoát gầy. Không thể không nhắc đến:

Giải pháp tăng cân dành cho người cơ địa kém và thời gian hạn chế

Khám phá cách tăng cân tự nhiên

Tạm biệt vóc dáng gầy gò, ốm yếu, thiếu tự tin, Thảo dược hỗ trợ TĂNG CÂN tự nhiên CHỈ SAU 1 TUẦN sử dụng. Thảo mộc thiên nhiên, Đông Y gia truyền, KHÔNG tích nước, KHÔNG tích mỡ, KHÔNG sụt cân sau khi ngưng sử dụng, KHÔNG tác dụng phụ. Hoàn 100% tiền nếu sản phẩm không có tác dụng.

Lâu nay bạn buồn bực trước những câu nói “mỉa mai” của người xung quanh

➡ “Gầy thế ra đường gió thổi còn bay thì làm được trò trống gì?”

➡ “Nhỏ đó mỏng dính, lép xẹp vậy sao chồng con được chứ?”

➡ “Ốm yếu, thiếu sức sống quá ai dám nhận vô làm?”

➡ “Thằng đó gầy tong, gầy teo vậy thì làm ăn được gì?”

 

Mặc dù đã thử nhiều phương pháp tăng cân nhưng vẫn bị nhai đi nhai lại câu đó.

NHƯNG ĐỪNG BỎ CUỘC !!!!!!!

Những gì chúng tôi sắp giới thiệu sẽ giúp bạn: “Hiểu rõ nguyên nhân vì sao ăn nhiều mà không tăng cân và tìm được giải pháp giúp tăng cân hiệu quả hoàn toàn tự nhiên”.

 

Tìm ra giải pháp đúng để tăng cân hiệu quả

Hàng nghìn người đã thoát gầy hiệu quả nhờ tìm ra phương pháp đúng để tăng cân khi đọc hết bài viết này.

Bạn thuộc nhóm người nào, dính bao nhiêu yếu tố dưới đây:

➡ Ăn không ngon miệng lại hay bị đầy bụng, khó tiêu.

➡ Ăn uống đủ chất nhưng chế độ ăn uống thất thường, hay bỏ bữa.

➡ Thường xuyên mất ngủ, thức khuya.

➡ Người lúc nào cũng có cảm giác nóng, hay khô họng, khát nước, da khô, mẫn ngứa, hay lỡ miệng, sờ vào da cảm giác nóng.

➡ Từng uống đủ loại thuốc bổ, thực phẩm chức năng nhưng vẫn không tăng cân.

➡ Hay uống rượu, hút thuốc do tính chất công việc.

➡ Thường xuyên mệt mỏi, căng thẳng, stress, lo lắng.

➡ Bị rối loạn tiêu hóa, hay đi tiêu lỏng hoặc táo bón, đau dạ dày, viêm đại tràng.

➡ Hay bị suy nhược cơ thể, mỗi lần bị là mỗi lần sút cả ký

Thuốc tăng cân Tiến Hạnh – thay đổi bản thân từ những điều nhỏ nhất

1. Cải thiện hệ tiêu hóa

Cải thiện hệ tiêu hóa, tăng khả năng hấp thu dinh dưỡng, không còn đầy hơi, chướng bụng.

Xóa tan vi khuẩn gây tổn thương cho dạ dày, bảo vệ thành bao tử từ đó ăn ngon hơn.

2. Thanh lọc cơ thể

Ngăn chặn tối đa sự tích tụ độc tố, giúp đào thải độc tố qua đó gia tăng sự hấp thu của lông mao ở ruột non, tăng cường sức khỏe cho cơ thể.

3. Điều hòa quá trình trao đổi chất

Thanh nhiệt, mát gan, hạn chế khả năng chuyển hóa năng lương cao ảnh hưởng đến trao đổi chất trong cơ thể.

Cải thiện vị giác, kích thích ăn ngon miệng, thèm ăn

Lưu thông khí huyết thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể giúp bạn tăng cân hiệu quả, ổn định tinh thần, chống căng thẳng, stress bằng cơ chế điều hòa sinh hoạt.

4. Tăng sức đề kháng

Tăng cường sức đề kháng, cải thiện hệ miễn dịch, giảm tình trạng suy nhược cơ thể, mệt mỏi lâu ngày.

Bổ sung năng lượng cho cơ thể, nâng cao thể trạng, cơ thể không còn ốm vặt, nhanh hồi phục sau khi bệnh.

Nếu bạn thực sự muốn tăng cân nhưng vẫn còn nhiều thắc mắc về cách tăng cân phù hợp với bản thân, đừng ngần ngại hãy để lại SĐT để nhận tư vấn miễn phí từ các chuyên gia.

—–

CÔNG TY TNHH ĐÔNG Y GIA TRUYỀN TIẾN HẠNH
* Mã số doanh nghiệp: 0108237357
* Hotline/zalo: 098.952.7281 – 094.850.6006
* Website: thuoctangcantienhanh.vn
* Fanpage: facebook.com/ThuoctangcandongygiatruyenTH
* Văn phòng: Tầng 6 khối văn phòng, Toà nhà MD COMPLEX 68 Nguyễn Cơ Thạch, P. Cầu Diễn, Nam Từ Liêm, Hà Nội

 

 

Trả lời