GIẢM CÂN HAY TĂNG CÂN KHÓ HƠN

Dù tăng cân hay giảm cân đều là hai vấn đề không hề dễ dàng. Muốn thực hiện được đòi hỏi phải tìm ra phương án phù hợp, giải pháp tăng cân hay bí quyết giảm cân khoa học, phù hợp với cơ địa mỗi người. Điều không thể quên chính là việc bạn phải tìm ra nguyên nhân dẫn đến tình trạng này và “chữa trị” ngay chỗ đó.

“Giảm cân hay tăng cân – Cái nào khó hơn?” vấn đề luôn gây ra tranh cãi, bởi trên thực tế người gầy thì ăn cả thế giới cũng không thể tăng cân nổi, ngược lại thì “chỉ hít không khí thôi cũng béo rồi”.

Dù có thừa cân, béo phì hay gầy gò, ốm yếu thì chúng đều “tấn công” mọi độ tuổi, giới tính và có rất có nhiều nguyên nhân gây ra bệnh này. Và giảm cân hay tăng cân thì đều có cái khó khăn riêng.

Việc tăng cân không hề đơn giản chút nào

Một người có thân hình gầy yếu nếu do ăn uống không đủ chất, lượng ăn vào không bù được năng lượng tiêu hao với những người làm việc quá vất vả có thể tăng cân nếu được bồi bổ và nghỉ ngơi đúng cách. Tuy nhiên, cái khó của tăng cân chính là rơi vào những đối tượng không thể tăng cân dù họ ăn nhiều và bổ dưỡng. Đó là do thể tạng người kém hấp thu hoặc do người đó có các bệnh lý về đường ruột dẫn tới việc không hấp thụ được đồ ăn. Theo đó, muốn tăng cân, trước hết bạn phải khám và tìm ra căn nguyên tình trạng của mình, trong đó đặc biệt chú ý tới các bệnh lý của cơ thể. Đây là điều ít người để ý đến, thay vào đó họ chỉ quan tâm đến việc ăn làm sao để cân nặng tăng nhanh nhất.

Để bắt đầu cho liệu trình tăng cân của mình, nếu có thể đang có bệnh việc đầu tiên phải chữa bệnh dứt điểm. Khi cơ thể đã không còn có bệnh tật gây ảnh hưởng, người gầy có thể cải thiện cân nặng bằng việc bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cho cơ thể, tăng cân bằng cách tăng khẩu phần ăn, uống thêm các vitamin khoáng chất bổ sung.

Riêng về chế độ ăn uống, bên cạnh việc bổ sung đầy đủ 4 nhóm chất một cách linh hoạt, đa dạng, người gầy nên tăng cường chất béo. Ngoài ra, có thể sử dụng thêm các thực phẩm chức năng hỗ trợ tăng cân hiệu quả. Bên cạnh đó, những người muốn tăng cân cần phải duy trì lối sống lành mạnh, khoa học như không hút thuốc, dùng chất kích thích, ăn đúng giờ, ngủ khoa học, siêng vận động để kích thích trao đổi chất…

Gầy thì sẽ bị chê thiếu sức sống, còn quá béo phì, thừa cân không chỉ khiến khổ chủ tự ti về ngoại hình và còn đẩy họ vào tình trạng mắc rất nhiều bệnh nguy hiểm như rối loạn mỡ máu, đái tháo đường, bệnh lý tim mạch, thậm chí ung thư. Giảm cân cũng nguy hiểm như tăng cân vậy.

Giảm cân không dễ dàng

Hành trình giảm cân luôn vô cùng gian nan và điều quan trọng nhất của giảm cân thành công là phải kiên trì, nghiêm khắc với bản thân. Người có nguy cơ cao bị thừa cân béo phì bao gồm người ngồi nhiều (nhân viên văn phòng, thợ may,…), người có thói quen dùng thức ăn nhanh, thức ăn giàu năng lượng, ăn nhiều chất béo, ăn ít rau, uống nhiều nước ngọt, bia rượu, người ít vận động, phụ nữ sau khi sinh, trong gia đình có nhiều người bị béo phì…Cái khó ở giảm cân chính là thuộc vào những đối tượng yêu thích ăn uống, hay không có thời gian ăn uống khoa học phải thường xuyên sử dụng thức ăn nhanh…điều này cực kỳ khó khắc phục.

Hành trình giảm cân luôn vô cùng gian nan đòi hỏi phải kiên trì và quyết tâm cao độ

Có rất nhiều sai lầm trong cách giảm cân, nhiều người nghĩ rằng chỉ cần nhịn ăn là có thể giảm cân song thực chất đây là cách rất cực đoan, không thể áp dụng lâu dài. Lâu dần có thể bị tụt huyết áp, ảnh hưởng xấu sức khỏe. Giảm cân hiệu quả không phải chuyện sớm chiều mà phải từ từ, không được nóng vội, đòi hỏi người thực hiện phải kiên trì, kết hợp giữa chế độ ăn uống và tập luyện, đồng thời duy trì lối sống lành mạnh kể cả sau quá trình giảm cân.

Suy cho cùng, dù tăng cân hay giảm cân đều là hai vấn đề không hề dễ dàng. Muốn thực hiện được đòi hỏi phải tìm ra phương án phù hợp, giải pháp tăng cân hay bí quyết giảm cân khoa học, phù hợp với cơ địa mỗi người. Điều không thể quên chính là việc bạn phải tìm ra nguyên nhân dẫn đến tình trạng này và “chữa trị” ngay chỗ đó.

Và bạn cũng cần nên cần có sự tư vấn của bác sĩ bởi dựa vào thể trạng, sức khỏe của bạn, họ sẽ đưa ra một chế độ khoa học và hiệu quả nhất.

—–

CÔNG TY TNHH ĐÔNG Y GIA TRUYỀN TIẾN HẠNH
* Mã số doanh nghiệp: 0108237357
* Hotline/zalo: 098.952.7281 – 094.850.6006
* Website: thuoctangcantienhanh.vn
* Fanpage: facebook.com/ThuoctangcandongygiatruyenTH
* Văn phòng: Tầng 6 khối văn phòng, Toà nhà MD COMPLEX 68 Nguyễn Cơ Thạch, P. Cầu Diễn, Nam Từ Liêm, Hà Nội

 

 

Trả lời